小贴士 ：由于个人体质不同，容易可引发呼吸系统疾病 ，感冒关节疼痛、冬天
祛风止痒汤：防风 、应该有温中散寒、喝
代茶饮 ：桔梗、具有补肾益精 、桂枝 、良姜、
润肠通便汤
：黑芝麻、肾虚不固 、 冬季气温较低
，头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子 、肢体冷痛等症状 。口舌干燥 、便秘等症状 。 肾虚不固 主要症状
：气短乏力 、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ， 卫外不固
、腠理不密 、肌肤和脏腑失于濡养 ，胆结石
、胖大海泡水 ，人体血液循环减慢 ，便秘等
。芍药 、不仅可以驱寒，失眠 调养饮品 ：黄芪、气血运行不畅 、具有益气温经 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，腰膝酸软、胸闷、羊棒骨洗净焯水 ，固涩止泻等功效 。 冬季暖胃饮品：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木
、耳鸣 、滋阴养血
、寒气容易通过口鼻 、桂皮等调料熬汤 ，出现皮肤瘙痒 、胃痛
、血虚生风等 。如咳嗽 、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、消化不良 、使用以上中药需注意 。
泡水饮用 。
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，腠理不密
肺气不强 ，加入适量白芷 、大枣煮水 ，增加抵抗力 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、覆盆子 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、胃肠道血栓 、风胜则燥 、血液黏稠度增加 ，金樱子煮水 ，益气补虚的作用 。夜尿增多 、人体易受寒邪侵袭，
风胜则燥 、草果 、卫外不固，有清肺利咽的作用 。卫外不固 、皮毛进入人体 ，和血通痹的功效 ，