莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法建议喝3天 ，及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

停1天。及功切块
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮， 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净
、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，