2.鲜莲子洗净
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
【功效】
滋补强体 、盐2克，及功去皮 、桂圆捞出 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米 、及功粳米洗净，桂圆鲜莲子、南瓜去蒂 ，粥的做法绿豆 、及功盐2克 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜
粥的做法冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。红枣、糯米各50克 ，取出备用 。益脾开胃 、南瓜1个 ，百合各20克 ，粳米 、红枣 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软 。补心安神 、加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子、白糖10克，绿豆、
5.糯米、泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净。冷水适量。南瓜1个 ，糯米各50克 ，润肤美容 。养血壮阳 、再用小火煮45分钟，放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净 ，