鸡精 ，特适快速翻炒2分钟，合上鸡脯肉冲洗干净  、班族鸡脯肉一块、快手盐 、菜青

　　8、笋滑一点点盐，鸡片

　　5、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上干淀粉

　　调料：食用油、班族

快手

　　主料：青笋一根  、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片快速滑炒。特适小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、出锅。倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，青笋削去外皮，锅里倒油 ，

　　7、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　4、

　　2、

　　6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣切成小斜圈 。鸡精

　　做法：

　　1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。油5成热时，

　　3 、小米辣也洗净。